ROZCIĄGANIE

Kontakt

Katarzyna Wertejuk

To nie wszystko

Gorąco polecam dołożyć różnorodne aktywności fizyczne np. pływanie, trening na siłowni oraz przede wszystkim wszelką aktywność na powietrzu (przez cały rok bez względu na porę) jak np. bieganie, wycieczki rowerowe i długie, energiczne spacery (minimum 5 km).

Uprawianie tych dyscyplin na zróżnicowanych, leśnych ścieżkach jest najlepszym treningiem całego ciała i kluczem do zachowania zdrowia oraz sprawności fizycznej.

Zacznij teraz